ВALANCE
Курс, который поможет вам сбросить лишний вес, подтянуть ягодицы, улучшить физическую форму и сформировать здоровые привычки. Тренировки, правильное питание и дисциплина — все, что нужно для устойчивого результата
твой путь в мир баланса
Обо мне
Ваш проводник в мир баланса питания, тренировок и дисциплины
Меня зовут Алина, и я являюсь экспертом в фитнесе. Ровно год у меня ушёл на то, чтобы забраться на гору, под названием "тело мечты". За этот год я столкнулась с некоторыми трудностями... Я не знала как начать заниматься; очень старалась, но не видела желаемого результата; считала КБЖУ, садилась на диеты, но всё заканчивалось срывами и депрессией. НО
я нашла в себе силы, поняла, что это не лёгкий труд (как все думают), что нужно по-настоящему вкладывать много сил в работу над собой.
я нашла в себе силы, поняла, что это не лёгкий труд (как все думают), что нужно по-настоящему вкладывать много сил в работу над собой.
И я достигла своей цели -20 кг, это было сложно, но я справилась, и горжусь собой, и на этом останавливаться не собираюсь! Конечно, я могла бы похудеть и быстрее, но не знание правильной техники, тонкостей в питании и многое другое - дало о себе знать, я превратила это в свой опыт, с которым готова поделиться с вами!
Если ты не видишь результата или тебе не хватает поддержки, хочешь фигуру мечты, тебе нужен - BALANCE!!!
Если ты не видишь результата или тебе не хватает поддержки, хочешь фигуру мечты, тебе нужен - BALANCE!!!
твой путь в мир баланса
Почему мне можно доверять?
Мой личный результат ( -20 кг) на фото
Подарок за лучшее прохождение курса (Фен-стайлер BORK / Apple AirPods Max Silver / Cертификат 10000 в Золотом Яблоке.)
Для каждой желающей, будет проводится разбор конкретной ситуации на прямом эфире. Исходя из цели, будут даны рекомендации по питанию и тренировкам.
Обратная связь и поддержка от меня на протяжении всего курса.
Balance это
твой путь в мир баланса
- 4 функциональные тренировки - full body
- 4 акцентные тренировки на низ
- 4 акцентные тренировки на верх
- 3 тренировки кардио + пресс
- Разминка перед тренировкой
- Растяжка после тренировки
- МФР-рол
- Осанка с МФР-мячом
- Комплекс на осанку
- Бонус тренировка для дома
- Утренняя разминка
- Как не сорвался и дойти до результата?
- Психология в похудении
- Протеин. Что это такое и нужен ли он вообще для результата. Протеиновые батончики.
- Прогрессивная нагрузка в весах.
- Диеты - мифы или нет?
- Гидратация и её значение.
- 1 - КБЖУ
- 2 - ПП выпечка
- 3 - Сборник сбалансированных рецептов на завтрак, обед и ужин
- 4 - Целлюлит
- 5 - Подборка полезных перекусов
- 6 - Эстетичный и удобный в применении инвентарь
твой путь в мир баланса
FAQ:
Да! Курс разработан как для новичков, так и для тех, кто уже имеет опыт в фитнесе или диетологии. Программы адаптированы под разные уровни физической подготовки, и мы будем поддерживать вас на каждом шаге.
Результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, уровня активности и соблюдения рекомендаций. Обычно, первые заметные изменения можно почувствовать через 2-3 недели регулярных занятий.
Наш подход не предполагает строгих ограничений. Мы предлагаем сбалансированное питание, которое можно адаптировать под ваши предпочтения. Важнее всего – умеренность и регулярность.
Курс рассчитан ровно на 5 недель. И после окончания курса, доступ к нему у вас сохраняется дополнительно на 6 месяцев, этого вполне достаточно, чтобы добиться результата, если этого очень захотеть)
Перед началом курса мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом. Показать методичку со всеми упражнениями, так вы сможете адаптировать некоторые упражнения под себя. (Методичка будет опубликована в первый день)
Не переживайте! Все материалы доступны онлайн, и вы можете пройти тренировку в удобное время. Мы рекомендуем соблюдать последовательность, но всегда есть возможность вернуться.
Мы позаботились об этом, и в начале курса, будет опубликована подробная методичка с техникой каждого упражнения.
Гражданин РФ Колесникова Алина Дмитриевна, являющейся плательщиком налога на профессиональный налог
ИНН: 911117431844
адрес электронной почты: alinafit333@mail.ru
ИНН: 911117431844
адрес электронной почты: alinafit333@mail.ru
